Forma
natural de reducir las molestias y empezar a conectar con tu bebé
El primer trimestre de embarazo es muy importante ya que es el periodo
en el que se define la viabilidad de la gestación y la fase en la que todos los
órganos vitales del bebé se están formando. En esta fase, la madre está
enfrentándose a todos los cambios físicos y psíquicos del embarazo y la futura
maternidad. Las molestias de estas semanas, son una forma de protección del
cuerpo para que la madre descanse y así poder llevar a cabo el periodo de
formación del bebé.
En esta fase, es importante conectar con tu cuerpo y entender las
necesidades que tiene. Darle tiempo a tu cuerpo para que se adapte a los cambios.
Sentir a tu bebé que se forma poco a poco.
Los ejercicios para este periodo son muy suaves, no debes forzar tu cuerpo
sino simplemente conectar, sentir. Aprender a usar el yoga para aliviar las
molestias, aprender respiraciones que te servirán durante el embarazo y el
parto, así como para conectar con tu bebé y estar presente en cada momento de
tu vida.
La esencia del yoga para el embarazo reside en 5 puntos básicos: La respiración, la conciencia del cuerpo y las sensaciones en el embarazo, la corrección postural, la mejora de las molestias y preparación de la zona pélvica para el parto.